Gestion du stress en ESAT et insertion

Formation créée le 17/07/2026. Dernière mise à jour le 28/10/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

12 heures (2 jours)
350,00 € Net de TVA
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Cette formation est gratuite.
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1 480,00 € Net de TVA
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Gestion du stress en ESAT et insertion


Eviter le stress dans notre société est mission impossible. Cette formation permettra aux stagiaires de mieux appréhender leur lien au stress et expérimenter différentes ressources pour mieux vivre leur stress.

Objectifs de la formation

  • Acquérir des techniques permettant de mieux gérer son stress dans son quotidien professionnel

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Ouvriers de l’ESAT et salariés en insertion
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

J1 - 9h00 - 12h00
  • Présentation du programme et des participants
  • Expression des attentes de la formation
  • Vos représentations du stress
  • Définition et mécanisme du stress
  • Une journée idéale : remèdes en mouvement et recettes du bien-être
  • Séance de yoga du rire
  • Faire face à l’énervement et à l’agressivité
J1 - 13h00 - 16h00
  • Les symptômes
  • Le corps face au stress
  • Les facteurs professionnels
  • Mises en situation
J2 - 9h00 _ 12h00
  • Evaluation ludique des acquis du J1
  • Les différents profils et impact sur la santé
  • Les émotions
  • Intérêt du stress positif
J2 - 13h00 - 16h00
  • Quelques techniques de gestion du stress
  • Mini atelier de yoga
  • Scan corporel
  • Cohérence cardiaque
  • Relaxation guidée
  • Hygiène de vie globale
  • Jeu "Parcours D Stress"
  • Bilan et clôture de la formation

Équipe pédagogique

Christine DENIBAUD, formatrice

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Recueil des attentes à l’entrée en formation permet d’adapter les ressources pédagogiques et le déroulement du parcours de formation.
  • Test d’acquisition des compétences par quiz au début et fin de formation
  • Évaluation qualitative à chaud en fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support stagiaire en FALC
  • Jeux de plateaux
  • Mises en pratique (respiration, relaxation, cohérence cardiaque, yoga, yoga du rire)

Délai d'accès

4 semaines